The Basic Principles Of 마사지

눈 주위를 마사지한다. 눈썹 위에 손가락을 올려놓고 눈 바깥쪽에서부터 쓰다듬어 내려서 부드럽게 눈 아래쪽으로 움직이고, 마지막으로 눈 안쪽으로 이동한다.

가슴 마사지하기. 가슴 앞에 근육은 목의 근육과 같이 작용하기 때문에 여기를 풀어주는 것이 중요하다. 어깨 뒤에 엄지를 가볍게 댄다.

아로마 향의 초를 켜보자. 하지만 아로마 향은 호 불호가 나뉠 수 있으므로 초를 켜기 전 마사지를 받는 사람에게 먼저 아로마 향을 즐기는지 혹은 꺼리는지에 대해 물어보도록 한다.

심부정맥 혈전증 (심정맥에서 혈액이 응고하는 병으로 대게는 다리 부근에서 일어난다.)

목 밑에 굴리면서 압력 가하기. 검지, 중지, 약지를 상대방 목 양쪽에 댄다. 귀부터 시작해서, 머리부터 어깨까지 굴리면서 압력을 가한다.

무난한 음악을 틀어 놓는다. 뉴에이지, 잔잔한 음악, 클래식, 혹은 자연의 소리 등과 같은 배경 음악이 최대한 편안하게 마사지 받을 수 있도록 돕는다. 쿵쾅거리는 음악이나 드라이브할 때 듣는 음악은 피하고 볼륨은 낮춘다.

발뒤꿈치에서 발가락 끝까지 피로감이 있는 지친 근육에 활력을 주기 위해 지압 마사지 점을 집중하여 누르는 편안한 마사지입니다.

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그러면 마사지 전에 마음의 준비를 할 수 있다. 약지, 중지, 검지를 상대방 머리와 목이 만나는 지점에 놓는다. 가볍게 적당한 압력으로 누른다.

아프다고 한다면 휴식을 가지고 깊게 숨을 쉬게 한다. 상대방이 준비되면 다시 시작한다.

귀와 턱을 마사지한다. 턱과 목 주위는 피로가 자주 쌓여서 이 부위를 마사지하면 근육을 이완하는데 도움이 된다.

공이나 롤러를 댄 아픈 부위로 체중의 대부분을 실어 보세요. 하지만 통증이 더 심해진다면 멈추거나 압력을 줄이세요.

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